Новини

5 кльових способів тримати себе у формі під час відпустки

Коли вихідні та свята вже позаду і нових найближчим часом не передбачається – саме час для відпустки. Зміни своє звичне життя на огляд визначних пам'яток, теплу погоду та релакс. Звучить здорово! Ось наші п'ять найкращих способів тримати себе у формі під час відпустки.

# 1 Проводь час у басейні з користю.

Звичайно, просто побовтатись в воді - це чудовий спосіб розслабитися, але, поки ти це робиш, можна також відмінно потренуватися. В середньому, людина спалює 200 калорій за 30 хвилин неквапливого плавання, або до 400 калорій якщо плаває енергійно.

Пор де бра (Port De Bras) - фітнес-клас, заснований на балетних рухах

Ви ж чули, що у нас в Клубі проходять заняття дуже цікавим видом фітнесу - Port De Bras. А хто ще не був на них, для тих розповімо докладніше, що ж являє собою цей напрямок. Пор де бра (Port De Bras) - фітнес-клас, заснований на балетних рухах, який об'єднує в собі елементи з хореографії, йоги, пілатесу, стретчинга і силового тренування.

Для вас прості рекомендації, що стосуються здорового харчування.

"Тіло – це багаж, який несеш все життя. Чим він важчий, тим коротша подорож", - Арнольд Глазгоу, американський учений.

Ось прості рекомендації, що стосуються здорового харчування.

1. Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями.

2. Їсти бажано в один і той же час, який ви повинні встановити собі самі (у зв’язку із характером праці), але не пізніше 8 години вечора.

3. Ні в якому разі не пропускати сніданок і не голодувати увесь день, щоб потім наїстися за вечерею, незадовго до сну. Повноцінний сніданок дає енергію організму на весь день.

Сьогодні поговоримо про колове тренування

Друзі, продовжуємо розказувати вам про наші тренування, щоб нікого не лякали «страшні» назви ;) Сьогодні – колове тренування.

Колове тренування - це заняття силового напрямку, яке націлене на збільшення функціональних можливостей Вашого тіла (сили, витривалості, рівноваги, гнучкості), прискорення обміну речовин та ефективне спалення жиру.

На тренуванні відбувається робота з вагою власного тіла та з обладнанням, запозиченим з CrossFit.

MIX FITNESS eксклюзивно у Сімейному Фітнес Клубі «Анастасія

УВАГА!!! Презентуємо нове тренування MIX FITNESS! Ексклюзивно у Сімейному Фітнес Клубі «Анастасія»!

MIX FITNESS це тренування, яке поєднує кардіо та силове навантаження, що дозволяє отримати максимальний ефект від заняття. Тренування сприяє ефективному спалюванню калорій, укріпленню м’язів, збільшенню сили та витривалості. Це найкращий спосіб покращити стан здоров’я, нормалізувати роботу серцево-судинної системи, привести в тонус м’язи.

Сторінки