Ви є тут

Навчальні програми

#Контакти      #Вакансії    #Правила роботи клубу     #Акції та пропозиції

 

Тепер навчання стало доступнішим та ефективнішим! Адже час та дата узгоджуються персонально з Вами і заняття проводяться не у групі, а індивідуально, що дає можливість кращого та глибшого пропрацювання всіх проблемних аспектів.

Залишайте заявку на курс, який Вас зацікавив і наш координатор навчальних програм зв'яжеться з Вами для уточнення бажаного вами часу та дати. 

Під час проходження навчання відвідування занять безкоштовне! + є можливість стажування у Фітнес Клубах "Анастасія"

Викладачі - інструктори з вищою освітою, за плечима у котрих досвід пройдених навчальних семінарів, конвенцій, зібрань, лекцій, практичних і теоретичних тренінгів, а найголовніше - безцінний успіший досвід роботи з клієнтами та знання потреб споживача, чітко-вибудована лінія будови та проведення тренувань з позитивним результатом для клієнта, обширна база знань щодо супровідних процесів тренування (рекомендаціїї щодо харчування, режиму дня, укріплення та покращення загального стану здоров`я та психо-фізичного самопочуття клієнта).

Класична аеробіка (8 годин)

"Абетка фітнесу", яку необхідно досконало знати кожному фітнес-інструктору та тренеру. На заняттях використовується хореографія, заснована на базових кроках, випадах, підскоках, поворотах. Складність заняття може варіюватися, як і темп музики.

  1. Поняття про фітнес, фітнес-індустрія та її розвиток.
  2. Фізіологічні аспекти фітнесу.
  3. Особливості сучасної класичної аеробіки.
  4. Цілі та задачі класичної аеробіки.
  5. Структура заняття.
  6. Термінологія базових рухів та вправ, техніка їх виконання, вплив на організм людини, High-Low-Non-impact варіанти виконання вправ.
  7. Методи складання та розучування комбінацій.
  8. Способи регулювання навантаження на заняттях.
  9. Способи формування інструкторських навичок, к`юінг, розвиток комунікативних навичок.
  10. Основи музичної грамоти.
  11. Правила техніки безпеки на заняттях, небезпечні вправи (альтернативні варіанти їх виконання).
  12. Практика проведення окремих частин заняття.
  13. Практичний та теоретичний іспити.

Вартість: 1600 грн. По закінченню видається Сертифікат.

 

Степ-аеробіка, 1 рівень (7 годин)

  1. Правила роботи на степ-платформі.
  2. Цілі та задачі степ-аеробіки.
  3. Основні складові заняття.
  4. Базові рухи та техніка їх виконання.
  5. Педагогічна майстерність інструктора на уроках степ-аеробіки. К`юінг.
  6. Способи формування інструкторських навичок: складання та розучування базових рухів, зміна ведучої ноги. 
  7. Методи складання та розучування комбінацій.
  8. Потенційно небезпечні вправи, їх альтернатива.
  9. Практика проведення окремих частин заняття.
  10. Практичний та теоретичний іспити.

Вартість: 1400 грн. По закінченню видається Сертифікат.

Перед проходженням курсу “Степ-аеробіка”, 1 рівень, бажано мати навички з класичної аеробіки.

 

Функціональний тренінг(7 годин)

1.Сучасна концепція функціонального тренування.

2.Принципи функціонального тренування.

3.Види силових вправ: загального,регіонального і локального впливу.

4.Види тренінгу:стабілізаційний,швидкісно-силовий,парний.

5.Методика складання комплексів вправ.

6.Розучування багатофункціональних вправ,комбінацій.

7.Способи регулювання навантаження та зміни інтенсивності на заняттях.

8.Розучування багатофункціональних вправ з використанням обладнання.

9.Способи зробити вправи «функціональними».

10.Потенційно небезпечні вправи,їх альтернатива.

11.Колове функціональне тренування.

12.Практика проведення окремих частин заняття.

13.Практичний та теоретичний іспити.

Вартість: 1400 грн. По закінченню видається Сертифікат.

Перед проходженням курсу “Функціональний тренінг", бажано мати навички з класичної аеробіки.

 

Пілатес, 1 рівень (7 годин)

1. Особливості пілатесу, його філософія та здоровий спосіб життя.
2.Джозеф Пілатес або той, хто це все придумав.
3. Основні принципи пілатесу.
4. Робота з диханням.
5.Техніка виконання вправ.
6. Біомеханічні процеси при виконанні вправ за системою пілатес.
7. Структура тренування.
8. Вивчення 34 базових вправ оригінального комплексу з варіаціями та модифікаціями, їх ускладнення та спрощення, способи регулювання навантаження на заняттях.
9.Вибір і робота з музикою.
10. Розвиток інструкторських навичок, володіння групою, створення атмосфери пілатесу та візуалізація.
11. Пілатес і лікувально-оздоровча фізкультура, реабілітація після травм.
12.Пілатес та інші ситеми: спільні риси та відмінності.
13. Закріплення інструкторських навичок: практика проведення окремих частин заняття.
14. Підведення підсумків. Аналіз заняття.

 

Вартість: 1400 грн. По закінченню видається Сертифікат.