Ви є тут

Корисно знати

Східний танець, чарівний і містичний, що поєднує ритміку та пластику, граційність та сексуальність. Краса жіночого тіла та душі прихована у ньому. Це не лише екзотичний на наших теренах танець. Це - засіб оздоровлення і зміцнення жіночого організму, вирішення багатьох жіночих проблем, засіб покращення психологічного самопочуття, життєвого тонусу. Східний танець міняє жінку як всередині, так і зовні.  Гнучкість, осанка, розвиток координації рухів, пластика, стрункість, форми тіла. Тонка талія, округлі стегна, легка та загадкова хода. Найголовніше – це впевненість у власній силі та чарівності... читати повністю
Зазвичай ми навіть не помічаємо, як споживаємо зайві 200-500, а то й 1000 калорій. Для того, щоб навчитися контролювати процес надходження енергії в організм, необхідно вести харчовий щоденник - нотатник, в якому фіксується вся інформація щодо вашого харчування. Це також хороший спосіб навчитися відповідально ставитися до своїх гастрономічних звичок і знижувати калорійність страв при приготуванні за рахунок вибору менш калорійних інгредієнтів. Як вести щоденник харчування? 1. Ваш щоденник може мати будь-який зручний для вас вид і форму. Але переконайтеся, що ви обов'язково фіксуєте дату і... читати повністю
Целюліт (ліподистрофія) — структурні зміни у підшкірно-жировому шарі шкіри людини, що призводять до порушення мікроциркуляції крові і відтоку лімфи і притаманні здебільшого жіночій частині населення. Іншими словами, целюліт – проблема, яка стосується 80-90% жінок, для яких він, здебільшого, є косметичним дефектом. Оскільки ця тема є «болючою» та актуальною для жінок будь-якого віку, на просторах інтернету є безліч хибних уявлень про цю проблему та причини її виникнення. Тому, давайте розглянемо найбільш поширені міфи про целюліт!  Міф №1: Тільки люди з надмірною масою тіла страждають від... читати повністю
Літо. Сонце. Тепло.  Час відпочинку. Як тримати себе у формі під час відпочинку та бути привабливою по його закінченню? Саме на ці запитання дасть відповіді дана стаття! Дуже часто заняття з йоги на відпочинку закінчуються, ще не почавшись, адже треба перебороти лінь і взяти себе в руки.  Ваше тіло, самопочуття та здоров’я мають стати Вашою мотивацією. Навіть якщо ви в готельному номері, знайдіть місце, де ви поміститесь від маківки до кінчиків пальців і все! Можна починати. Буквально 2-3 метра і Ваша практика реальна.  Вам можуть стати в пригоді стілець, подушка, книги – використовуйте все... читати повністю
Питання, чому варто займатися спортом, звучить наївно. В дійсності, це потрібно не тільки, щоб добре виглядати. В умовах сучасного світу, коли більшість людей, в силу роду їх занять, ведуть сидячий та малорухомий спосіб життя, необхідно виділяти час на заняття спортом, щоб елементарно підтримувати себе в тонусі. Нам з дитинства розповідають про користь спорту для людського тіла. У школі вчителі фізкультури говорили, що наші тіла створені для того, щоб рухатися, тому ми повинні займатися спортом. Але давайте поглянемо правді в обличчя, хто з нас не прогулював уроки фізкультури? В дорослому... читати повністю
Пор Де Бра - це оздоровлюючий напрямок танцю. Це зовсім не зумба, але дуже навіть модерн. Цей вид занять є гармонійною системою самозцілення. Пор Де Бра - це рухи, які здатні зробити Ваше тіло більш пластичним, еластичним, легшим та підтянутим, які пробудять Вас від сну та заставлять літати, немов метелик, по життю. Адже танець - це політ душі і тіла, це те, що хоче сказати Ваше серце. А якщо танець змішати з найпрогресивнішими фітнес-напрямами, приправити йогою і подати під соусом силового тренування, то вийде один з наймодніших напрямів фітнесу -  Port-de-Bras! Виходить смачний, сповнений... читати повністю
Цікаве питання - "Що ж надихає тренерів на проведення заняття?" Мене часто надихають самі клієнти, їхні наполегливі старання, настрій, з яким вони приходять і діляться, прагнення до здоров'я та покращення свого життя. Вміння виділяти час на себе, не зважаючи на наявність навіть 4 діток!, втомливу роботу, навчання, домашні справи, перенесені травми. Особливо захоплюють жінки, які навіть у віці 18 × 3 не забувають про своє фізинче здоров'я і виходять із занятяття зі словами "Ох як я сьогодні гарно порозминала спинку!". Надихає, коли заклопотана бізнес-леді, мама, дружина щоранку виділяє час для... читати повністю
Про користь і чудодійні властивості масажу знає кожен. Для когось — це вид відпочинку та спосіб розслабитися після напруженого дня, адже цілющий вплив масажу поліпшує настрій і самопочуття. Для інших — лікування, оскільки покращує циркуляцію крові та лімфи, зміцнює суглоби, приносить полегшення при болях у хребті, робить шкіру еластичною... На рівні фізіології ця процедура впливає на всі системи організму, тому її результатом стають як загальне поліпшення всіх функцій, так і полегшення деяких специфічних недуг. Масаж став невід'ємною частиною медицини. Він здатний лікувати і попереджати масу... читати повністю
Пружні груди, тонка талія, підтягнуті стегна і сексуальні сідниці... Хочеш мати всі ці принади в найкоротші терміни? - Налягай на злаки! 5 видів корисних каш допоможуть стати стрункішою, додадуть енергійності, стануть гарантом твого здоров'я і привабливості. Не так давно вчені Гарвардського університету прийшли до висновку: вживання злаків може стати ключем до довголіття. Люди, на  столі яких часто присутні каші, відчувають себе краще і виглядають більш молодо в порівнянні з тими, хто не вживає цей вид їжі. Крім того, вони більше захищені від хвороб серця і такої недуги, як діабет. Як бачиш... читати повністю
Під час вагітності йога часто відходить на дальній план, а то й зовсім припиняється. А після народження малюка тим більше: життя крутиться навколо дитини - годування, прогулянки, купання, прибирання, прання і т.д. Однак якщо в декреті ви, незважаючи ні на що, знайдете час і сили повернутися в практику, ви зрозумієте, як важливо не забувати про власні інтереси і саморозвиток. Однак, коли ви втомилися за кілька годин нескінченних справ і біганини з малюком, складно розстелити килимок і почати займатися. Після практики і п'ятихвилинної Шавасани ви наберетеся сил набагато більше, ніж після чаю з... читати повністю

Сторінки