Ви є тут

Корисно знати

Класична Табата (також зустрічається назва "Протокол Табата") - це тренування з декількома інтервалами по 20 і 10 секунд. Спочатку 20 секунд максимально інтенсивної роботи і 10 секунд відпочинку, такі цикли повторюються 8 разів поспіль і складають в загальній сумі 4 хвилини. ІСТОРІЯ Табата Авторство цього простого і потужного методу підготовки належить його тезці, доктору Ідзумі Табата і групі дослідників з Національного інституту фітнесу і спорту в Токіо, Японія. Їх новаторське дослідження в 1996 році, опубліковане в журналі «Медицина і Наука в спорту і тренування» (Medicine and Science in... читати повністю
Перебуваючи у "цікавому стані", не дивним є той факт, що здоров'я та безпека малюка виходять на перший план. Сучасних матусь все частіше цікавить питання - як гарантувати безпеку своїй дитині, при цьому не забуваючи про себе. Багатьох також турбує питання - чи можна продовжувати активні фізичні тренування і чи будуть вони безпечними в цей "цікавий період". Насамперед треба врахувати, що кожен випадок є індивідуальним, але здебільшого, фітнес для вагітних - це не тільки чудовий спосіб підняти собі настрій, але і можливість підтримувати здоров'я, як своє, так і майбутнього малюка. До жінок у... читати повністю

Сторінки