Ви є тут

Корисно знати

Йога – один з напрямів в культурі Індії, який заснований на сукупності духовних, фізичних і психологічних практик, а також спрямований на управління психічними та фізіологічними функціями організму. Саме слово «йога» походить з санскритської мови. У перекладі на українську має кілька значень: вправа, гармонія, з’єднання, зв’язок. У цій статті ми назвемо 10 приводів зайнятися цією старовинною індійської практикою.  Даний напрямок з’явився ще до нашої ери, але саме зараз він набув найбільшої популярності в усьому світі. І зовсім не даремно, адже йога являє собою не просто комплекс вправ, а... читати повністю
Привіт, я стажер Тетяна. Хочу розказати про цю казку, у яку я потрапила. А казка – це Фітнес Клуб «Анастасія». Потрапивши в цю атмосферу дружності, поваги, любові до клієнта, не хочеться покидати клуб. Тренера і масажисти висококваліфіковані спеціалісти і дають зрозуміти, що треба пізнавати щось нове, вдосконалюватися і починати себе любити. Великий плюс є у тому, що я можу відвідувати клуб зі своєю сім’єю. Проводити час із задоволенням і користю для здоров’я. Я молода мама і бачу велику перевагу у інтелектуальному і фізичному розвитку дитини. Дуже зручно, що дитяче заняття відбувається... читати повністю
Сімейний Фітнес Клуб «Анастасія» святкує своє дворіччя. Протягом двох років ми стараємося створити для Вас найкращі умови вдосконалення свого тіла та розуму. За цей час ми зрозуміли, наскільки Ви важливі для нас, тому наша команда продовжує вдосконалюватися, щоб бачити Ваші чудові усмішки на обличчях після тренувань і масажів наших висококваліфікованих спеціалістів. Ми створюємо затишок та комфорт, щоб кожен клієнт почувався, наче вдома. Також хочемо привітати з днем народження керівника Клубу - Анастасію, адже завдяки її зусиллям, професіоналізму та невпинній праці, ми можемо не тільки... читати повністю
     Всіх вітаю, мене звати Роксолана і я фітнес-тренер у Сімейному Фітнес Клубі "Анастасія". Можливо, колись Ви самі зі мною тренувались, але в один момент зрозуміли, що тепер я треную Вас! Який взагалі шлях від клієнта до тренера, і які відчуття при проведенні тренувань? Особисто я вважаю, що саме наш Фітнес Клуб відіграв головну роль в цій чудовій історії, адже тренери надихали своєю впевненістю, результат моєї праці не міг залишати мене байдужою до фітнесу. В сумі за 1 рік я стала тренером і це було, звісно ж, не легко, але бажання не полишало мене. Моя мрія здійснилась завдяки керівнику... читати повністю
       А якщо уявити, що ви можете допомогти собі, покращити якість свого життя, розвиваючи витривалість свого серця і полегшуючи його роботу, виконуючи фізичні вправи? Звучить парадоксально, бо ми відчуваємо пришвидшення серцебиття під час навантажень, інколи задишку, особливо коли організм нетренований. Пропоную краще пізнати себе.  Існують так звані позасерцеві фактори кровообігу, тож не тільки серце виконує нагнітальну функцію руху крові. В організмі є резерви, використовуючи які, можна зменшити навантаження на серце. Є наступні "сили", котрі допомагають серцю працювати: 1. "М'язевий... читати повністю
L-Carnitine plus - це високоефективна речовина, що стимулює зниження ваги вашого тіла і прискорює транспортування, розщеплення жирів у вашому організмі. Препарат доповнює дієту потужною дозою L-карнітину. Додатково збагачений вітаміном В6, синергічно діє з L-карнитином в процесах отримання енергії під час напруженого тренування. Завдяки вітаміну В6 можна досягнути чудових результатів. Препарат призначений для осіб, які бажають максимально зменшити кількість жирової тканини і займаються спортом задля відпочинку. Також рекомендований особам, які використовують вегетаріанську дієту, з метою... читати повністю
Жили були на світі троє друзів: Катя Іпохондрик та близнюки Олександр Флегматик із Олександрою Меланхоліком. Усе у них було в порядку, дружили вони з дитинства, разом росли і переживали всі життєві моменти, ділячись між собою своїми переживаннями. На перший погляд це були звичайні, пересічні особистості, котрих ми можемо зустріти повсякдень. І ось одного разу, коли життя почало потроху налагоджуватись, у кожного з друзів були вже деякі напрацювання в житті, треба було приймати якісь рішення, адже в місці, де вони жили, кожного року щось мінялося: то долар виросте у два рази, то номера... читати повністю
Святкові навантаження на цю зиму уже закінчуються, а деякій категорії людей деколи важко розрухатися після святкових смаколиків і невеликих святкових канікул. А ще фізіологічні процеси набору ваги у зимовий період можуть викликати дещо негативні емоційні реакції у людей, для котрих проблема зайвої ваги гостро стоїть, і рано чи пізно буде даватися взнаки у вигляді погіршення стану здоров'я.  Чому саме фітнес? Fitness - англійською перекладається як "стан здоров'я". У англомовних закладах охорони здоров'я, лікар перше що запитує - "How are your fitness?", що у перекладі - "Як стан вашого здоров... читати повністю
САЛАТ "ЯЛИНКА" Зроби свій стіл здоровим та неординарним - салат «Ялинка», який допоможе вам тримати форму, святкуючи новорічні та різдвяні свята Що нам потрібно? - Пекінська капуста - 200 г; - Помідор - 1 шт.; - Огірок - 1 шт.; - Ріпчаста цибуля - 1 шт.; - Рослинна олія - 0,5 ст. л.; - Сіль - 1 трісок.; - Болгарський перець - 0,5 шт.; - Маслини, гранат і кріп для прикраси. Приємного готування:) 1. Нарізаємо соломкою огірок і білу, більш жорстку частину пекінської капусти, залишивши ніжну яскраво-зелену верхівку для прикраси салату. До овочів додаємо цибулю, нарізану тонкими півкільцями, сіль... читати повністю
Голодування – як спосіб оздоровлення організму. При аналізі різних варіантів відновлення здоров'я завжди виникає одна з двох проблем: або занадто дорого (дорогі сучасні ліки, біологічно активні добавки до їжі, санаторне лікування), або для отримання результату необхідний тривалий час (заняття оздоровчою гімнастикою, відвідування сауни, роздільне харчування). Є дуже древній спосіб позбавлення від різних недуг, у якого немає цих двох недоліків - це лікувальне або оздоровче голодування.  Для досягнення успіху в лікувальному голодуванні необхідно дві умови - сила волі і невелика теоретична... читати повністю

Сторінки