Ви є тут

Корисно знати

Пор Де Бра - це оздоровлюючий напрямок танцю. Це зовсім не зумба, але дуже навіть модерн. Цей вид занять є гармонійною системою самозцілення. Пор Де Бра - це рухи, які здатні зробити Ваше тіло більш пластичним, еластичним, легшим та підтянутим, які пробудять Вас від сну та заставлять літати, немов метелик, по життю. Адже танець - це політ душі і тіла, це те, що хоче сказати Ваше серце. А якщо танець змішати з найпрогресивнішими фітнес-напрямами, приправити йогою і подати під соусом силового тренування, то вийде один з наймодніших напрямів фітнесу -  Port-de-Bras! Виходить смачний, сповнений... читати повністю
Цікаве питання - "Що ж надихає тренерів на проведення заняття?" Мене часто надихають самі клієнти, їхні наполегливі старання, настрій, з яким вони приходять і діляться, прагнення до здоров'я та покращення свого життя. Вміння виділяти час на себе, не зважаючи на наявність навіть 4 діток!, втомливу роботу, навчання, домашні справи, перенесені травми. Особливо захоплюють жінки, які навіть у віці 18 × 3 не забувають про своє фізинче здоров'я і виходять із занятяття зі словами "Ох як я сьогодні гарно порозминала спинку!". Надихає, коли заклопотана бізнес-леді, мама, дружина щоранку виділяє час для... читати повністю
Про користь і чудодійні властивості масажу знає кожен. Для когось — це вид відпочинку та спосіб розслабитися після напруженого дня, адже цілющий вплив масажу поліпшує настрій і самопочуття. Для інших — лікування, оскільки покращує циркуляцію крові та лімфи, зміцнює суглоби, приносить полегшення при болях у хребті, робить шкіру еластичною... На рівні фізіології ця процедура впливає на всі системи організму, тому її результатом стають як загальне поліпшення всіх функцій, так і полегшення деяких специфічних недуг. Масаж став невід'ємною частиною медицини. Він здатний лікувати і попереджати масу... читати повністю
Пружні груди, тонка талія, підтягнуті стегна і сексуальні сідниці... Хочеш мати всі ці принади в найкоротші терміни? - Налягай на злаки! 5 видів корисних каш допоможуть стати стрункішою, додадуть енергійності, стануть гарантом твого здоров'я і привабливості. Не так давно вчені Гарвардського університету прийшли до висновку: вживання злаків може стати ключем до довголіття. Люди, на  столі яких часто присутні каші, відчувають себе краще і виглядають більш молодо в порівнянні з тими, хто не вживає цей вид їжі. Крім того, вони більше захищені від хвороб серця і такої недуги, як діабет. Як бачиш... читати повністю
Під час вагітності йога часто відходить на дальній план, а то й зовсім припиняється. А після народження малюка тим більше: життя крутиться навколо дитини - годування, прогулянки, купання, прибирання, прання і т.д. Однак якщо в декреті ви, незважаючи ні на що, знайдете час і сили повернутися в практику, ви зрозумієте, як важливо не забувати про власні інтереси і саморозвиток. Однак, коли ви втомилися за кілька годин нескінченних справ і біганини з малюком, складно розстелити килимок і почати займатися. Після практики і п'ятихвилинної Шавасани ви наберетеся сил набагато більше, ніж після чаю з... читати повністю
Класична Табата (також зустрічається назва "Протокол Табата") - це тренування з декількома інтервалами по 20 і 10 секунд. Спочатку 20 секунд максимально інтенсивної роботи і 10 секунд відпочинку, такі цикли повторюються 8 разів поспіль і складають в загальній сумі 4 хвилини. ІСТОРІЯ Табата Авторство цього простого і потужного методу підготовки належить його тезці, доктору Ідзумі Табата і групі дослідників з Національного інституту фітнесу і спорту в Токіо, Японія. Їх новаторське дослідження в 1996 році, опубліковане в журналі «Медицина і Наука в спорту і тренування» (Medicine and Science in... читати повністю
Перебуваючи у "цікавому стані", не дивним є той факт, що здоров'я та безпека малюка виходять на перший план. Сучасних матусь все частіше цікавить питання - як гарантувати безпеку своїй дитині, при цьому не забуваючи про себе. Багатьох також турбує питання - чи можна продовжувати активні фізичні тренування і чи будуть вони безпечними в цей "цікавий період". Насамперед треба врахувати, що кожен випадок є індивідуальним, але здебільшого, фітнес для вагітних - це не тільки чудовий спосіб підняти собі настрій, але і можливість підтримувати здоров'я, як своє, так і майбутнього малюка. До жінок у... читати повністю

Сторінки