Ви є тут

Корисно знати

       А якщо уявити, що ви можете допомогти собі, покращити якість свого життя, розвиваючи витривалість свого серця і полегшуючи його роботу, виконуючи фізичні вправи? Звучить парадоксально, бо ми відчуваємо пришвидшення серцебиття під час навантажень, інколи задишку, особливо коли організм нетренований. Пропоную краще пізнати себе.  Існують так звані позасерцеві фактори кровообігу, тож не тільки серце виконує нагнітальну функцію руху крові. В організмі є резерви, використовуючи які, можна зменшити навантаження на серце. Є наступні "сили", котрі допомагають серцю працювати: 1. "М'язевий... читати повністю
L-Carnitine plus - це високоефективна речовина, що стимулює зниження ваги вашого тіла і прискорює транспортування, розщеплення жирів у вашому організмі. Препарат доповнює дієту потужною дозою L-карнітину. Додатково збагачений вітаміном В6, синергічно діє з L-карнитином в процесах отримання енергії під час напруженого тренування. Завдяки вітаміну В6 можна досягнути чудових результатів. Препарат призначений для осіб, які бажають максимально зменшити кількість жирової тканини і займаються спортом задля відпочинку. Також рекомендований особам, які використовують вегетаріанську дієту, з метою... читати повністю
Жили були на світі троє друзів: Катя Іпохондрик та близнюки Олександр Флегматик із Олександрою Меланхоліком. Усе у них було в порядку, дружили вони з дитинства, разом росли і переживали всі життєві моменти, ділячись між собою своїми переживаннями. На перший погляд це були звичайні, пересічні особистості, котрих ми можемо зустріти повсякдень. І ось одного разу, коли життя почало потроху налагоджуватись, у кожного з друзів були вже деякі напрацювання в житті, треба було приймати якісь рішення, адже в місці, де вони жили, кожного року щось мінялося: то долар виросте у два рази, то номера... читати повністю
Святкові навантаження на цю зиму уже закінчуються, а деякій категорії людей деколи важко розрухатися після святкових смаколиків і невеликих святкових канікул. А ще фізіологічні процеси набору ваги у зимовий період можуть викликати дещо негативні емоційні реакції у людей, для котрих проблема зайвої ваги гостро стоїть, і рано чи пізно буде даватися взнаки у вигляді погіршення стану здоров'я.  Чому саме фітнес? Fitness - англійською перекладається як "стан здоров'я". У англомовних закладах охорони здоров'я, лікар перше що запитує - "How are your fitness?", що у перекладі - "Як стан вашого здоров... читати повністю
САЛАТ "ЯЛИНКА" Зроби свій стіл здоровим та неординарним - салат «Ялинка», який допоможе вам тримати форму, святкуючи новорічні та різдвяні свята Що нам потрібно? - Пекінська капуста - 200 г; - Помідор - 1 шт.; - Огірок - 1 шт.; - Ріпчаста цибуля - 1 шт.; - Рослинна олія - 0,5 ст. л.; - Сіль - 1 трісок.; - Болгарський перець - 0,5 шт.; - Маслини, гранат і кріп для прикраси. Приємного готування:) 1. Нарізаємо соломкою огірок і білу, більш жорстку частину пекінської капусти, залишивши ніжну яскраво-зелену верхівку для прикраси салату. До овочів додаємо цибулю, нарізану тонкими півкільцями, сіль... читати повністю
Голодування – як спосіб оздоровлення організму. При аналізі різних варіантів відновлення здоров'я завжди виникає одна з двох проблем: або занадто дорого (дорогі сучасні ліки, біологічно активні добавки до їжі, санаторне лікування), або для отримання результату необхідний тривалий час (заняття оздоровчою гімнастикою, відвідування сауни, роздільне харчування). Є дуже древній спосіб позбавлення від різних недуг, у якого немає цих двох недоліків - це лікувальне або оздоровче голодування.  Для досягнення успіху в лікувальному голодуванні необхідно дві умови - сила волі і невелика теоретична... читати повністю
Сон - невидимий боєць за струнке гарне тіло. Якщо ви не бачите результатів своїх тренувань, то перш ніж підвищувати їх інтенсивність, спробуйте для початку висипатися. Немає режиму - немає результатів. Деякі вважають, що сон - даремна трата часу, однак здоровий сон і струнка фігура нерозривно пов'язані. Не всі люди знають, як працює їхній власний організм. Давайте розглянемо, як зробити сон своїм союзником на шляху до підтягнутого тіла. Сон підтримує стабільний рівень кортизолу А недолік сну збільшує вироблення гормону стресу, який руйнує м'язову тканину, яка є головним чинником обміну... читати повністю
Вода – джерело всього живого. Тіло людини в основному складається з води (70%). Однак за статистикою об’єм води, що випивається людиною на добу, набагато нижчий, ніж потрібно. Чому? Справа в тому, що більшість людей не замислюється над тим, скільки води їм потрібно випивати. Вони навіть і не підозрюють, що для нормальної життєдіяльності всіх процесів в організмі необхідно пити воду в чистому вигляді, а не соки, супи, чаї. Вода – активний учасник всіх обмінних процесів і реакцій, вона входить до складу кожної клітини організму, заповнює міжклітинний простір і біжить по судинному руслу. Що... читати повністю
Безумовно, кожна з нас унікальна, і потрібно любити і цінувати себе незалежно від наявності або відсутності зайвої ваги. Однак багато жінок зізнаються, що повніючи, вони перестають собі подобатися, починають відчувати невпевненість і соромитися свого зовнішнього вигляду.  Не варто забувати, що крім психологічних проблем повнота приносить і чисто фізичні незручності: з набором ваги з’являється задишка, швидка стомлюваність, підвищується ризик розвитку різних захворювань. Так що боротьба із зайвою вагою – це не тільки прагнення до краси, а й, в першу чергу, турбота про здоров’я і зручність.... читати повністю
Масаж - головний елемент так званого «здорового способу життя». Приходячи на масаж до грамотного професіонала, Ви відпочиваєте, але насправді - м'язи отримують навантаження. Давним-давно, коли не існувало ні таблеток, ні лікарень, для лікування застосовували саме масаж. - масаж стимулює вироблення гормону "кортизол", який відповідає за зниження рівня стресу в організмі. Знижуючи стрес, ми допомагаємо організму відновитися: у нас знижується почуття тривоги, зменшується кров'яний тиск, ми починаємо правильно і спокійно дихати. - масаж допомагає розслабити перенапружені і ущемлені м'язи. Багато... читати повністю

Сторінки