Ви є тут

Корисно знати

Zumba® з’явилася в Колумбії в 1990-х роках абсолютно випадково. Інструктор з фітнесу забув принести свою звичайну тренувальну музику в клас, тому він схопив деякі латинські альбоми зі своєї машини, прибрав обмеження з традиційного тренування і танцював так само, як у нічному клубі. Його клас слідував за ним, спітнів від сальси і румби, і полюбив таке тренування. З того часу пір Zumba® позиціонується як вечірка, а не тренування. Дійсно, деякі дослідження показують, що це може бути найкраще тренування для людей, які ненавидять займатися фізичними вправами. «Клас Zumba® схожий на будь-яке інше... читати повністю
Напевно ви вже чули про масаж за допомогою трав'яних мішечків. Це різновид тайського масажу, який застосовується з давніх часів.  Масаж трав'яними мішечками допоможе вам оздоровитися, а також зняти всю втому. Не дарма ж тайські мудреці вклали в нього все таїнство східної філософії. Ефект від масажу трав'яними мішечками: ✅Нормалізація і прискорення обміну речовин. ✅Тонізація та заспокоєння організму. ✅Розслаблення м'язових тканин. ✅Звільнення від токсинів і шкідливих речовин. ✅Підвищення енергетичного балансу. ✅Насичення киснем. ✅Заспокійлива дія. ✅Зміцнення імунітету. ✅Зняття напруги і стресу... читати повністю
Аромамасаж - один з видів масажу, який робиться з використанням ефірних масел. Ефірні масла, за рахунок своєї невеликої ваги, дуже швидко проникають у шкіру. Там вже кров і лімфа транспортує масла до кожної клітини вашого тіла.  Основне завдання ефірного масла - розслабити людину. Це відбувається через контакт ефірних масел з нервовими закінченнями шкіри - миттєва реакція розслаблення і релаксації. Під час масажу знижується напруга, стрес і поліпшується енергетичний стан, все це в комплексі створює гармонію і прекрасне самопочуття. Аромамасаж робиться на всьому тілі і на обличчі, шляхом... читати повністю
1. Скільки триває сеанс масажу? Зазвичай сеанс масажу триває від 40 до 90 хвилин. За 40 хвилин можна промасажувати якусь одну ділянку: спина, ноги, руки-шия. За 90 хвилин масажист встигає промасажувати все тіло.2. Які є протипоказання для масажу? Масаж не роблять при нападі високого тиску, високій температурі, гострому запальному процесі, онкологічному захворюванні. Якщо у Вас є сумніви, проконсультуйтеся з Вашим лікарем.3. Чи буде мені боляче під час масажу? На деяких стадіях масажу може відчуватися біль, особливо антицелюлітних - це нормально. Бажано, коли Ви відчуваєте біль під час масажу... читати повністю
Кожен клієнт  пред'являє свої вимоги до роботи масажиста як до фахівця, а роботу фахівця відрізняє індивідуальний підхід до кожного клієнта. Хтось оцінить такий підхід, а хтось ні. Це цілком природно. Професіонал своєї справи, він тому і професіонал, що може знайти правильний спосіб особистого спілкування, але, як би не здалося дивним, потрібно визнати вплив біоенергетики при взаємодії з людьми. Однак, поєднання біополів вкрай важливо враховувати навіть в побутових умовах. Згадайте, яким різним може бути Ваше ставлення до зовсім незнайомої людини: одні у Вас викликають почуття довіри і... читати повністю
Любі друзі, сьогодні хочемо вам розказати про різницю між ліцензованим інструктором з Zumba® та програм Zumba® Kids & Zumba® Kids Jr. і тих, хто в нього вчиться та самоучками. Zumba® - це сучасний напрям, який поєднує в собі елементи танцю і фітнес-вправ. Уроки дуже енерговитратні. При цьому ви не будете знемагати від утоми, навпаки, отримаєте колосальне задоволення, а Ваше тіло та організм, зокрема, серцево-судинна система отримають масу користі. Відео про Зумбу у нашому Клубі тут Але, щоб тренуватися якісно та безпечно, поряд з вами має бути професіонал, а саме ліцензований інструктор... читати повністю
Хто сказав, що спорт – це не рукоділля? Своїми руками люди творять красиве обличчя і струнку фігуру! Пілатес – кращий вибір! Це неагресивний, але дуже ефективний спосіб побудови тіла. Існує багато різновидів Пілатесу: Пілатес+, Пілатес Ball, Power Пілатес та інші. Відео з заняття дивись тут Пілатес — комплекс фізичних вправ, винайдених на початку XX століття німецьким спортсменом Джозефом Пілатесом. Вправи системи пілатес спеціально розроблені для відновлення природних вигинів хребта і укріплення м'язів навколо суглобів. Пілатес допомагає позбутися від звички бездумно напружувати м'язи, при... читати повністю
Протягом усього робочого дня м'язи рук відчувають досить великі навантаження. В результаті чого накопичується напруга, яке негативно позначається на нашій працездатності і стані нашого здоров'я, утворюючи болі в шиї, в плечах і т.д. Масаж рук здатний зняти всі неприємні відчуття, болі, напругу. Масаж кистей рук займає особливе місце тому що саме тут знаходиться величезна кількість точок з рефлекторними клітинами, які в свою чергу мають вплив на певні частини нашого тіла і здатні покращувати самопочуття. В цілому, будь-який масаж носить позитивний характер: дозволяє розслабитися, зняти... читати повністю
Буває, що танці, музика і тренування змінюють життя раз і назавжди, як свіжий подих додають бадьорості і сили на те, щоб йти вперед, розфарбувавши життя новими фарбами. Так сталося і з нашою героїнею Оленою Колгановою, яка стала ліцензованим інструктором ZUMBA®, ZIN ™, незважаючи ні на що! «В цьому і фішка Zumba®, що тобі пропонують не тренування, а танцювальну фітнес-вечірку. Думаєш, що танці - це не твоє? Добре, просто насолоджуйся класної музикою! І взагалі, можеш просто стояти і «їсти енергію ложками», як говорив мені мій інструктор Нескучний (звуть його так). Взагалі, мені здається, що... читати повністю
Шановні відвідувачі фітнес чи спорт клубів! Чи часто ви задумуєтеся про своє здоров’я у зовсім недалекому майбутньому? Адже всім нам відомо, що неправильний або некоректний регулярний вплив на наш організм фізичних навантажень потім вилізе «боком», і що гірше виправити ситуацію займе набагато більше часу та фінансів, ніж її отримати! Пропонуємо, хоча б іноді, задуматися над своїм здоров’ям, а не тільки швидкоплинним зовнішнім виглядом та поєднати свої тренування з заняттями із розряду «Mind and Body», а саме: Пілатес, Body Art, Корекційна гімнастика, стретчинг, Port de Bras, Йога.  Пілатес... читати повністю

Сторінки