Ви є тут

Корисно знати

Дуже багато хто нарікає на те, що у них мало вільного часу. Вони розмірковують приблизно так: "Ось, якщо б у мене був вільний час, тоді б я міг підробляти, приділяти увагу близьким, відпочивати на природі і т.п."  Але вони навіть не здогадуються, що час протікає у них крізь пальці і розтринькується ними даремно на зовсім непотрібні або на незначні справи. І якщо виявити ті лазівки, через які тікає вільний час, а потім змінити свої звички і скорегувати розпорядок життя, то час обов'язково з'явиться, причому, як би з нізвідки. Давайте розглянемо найбільші діри, куди йде вільний час у більшості... читати повністю
Тоні Сантьяго родом з Бронкса, Нью-Йорк, працював за лаштунками на телебаченні і в якості радіоведучого в ефірі впродовж багатьох років. Тоні потрапив в стресову ситуацію у своєму житті, переживаючи болісне розлучення. Коли він дізнався, що у нього цукровий діабет, він все ще перебував у стресі. Тоні знав, що йому потрібно діяти швидко. Телевізійна станція, на якій він працював, запускала рекламні ролики Zumba®, тому він багато разів бачив Beto в роботі і вирішив спробувати позайматися по DVD вдома. Потім він почав займатися в залі та брати уроки особисто. Заняття Zumba® були не просто заради... читати повністю
Антицелюлітний масаж є найпопулярнішою масажною процедурою у жінок. Це не дивно, оскільки грамотний масаж ефективний для корекції явних ознак целюліту і навіть допомагає повернутися в форму при невеликій надмірній вазі. Антицелюлітний масаж діє на досить широкий спектр процесів в шкірному покриві. Перш за все, масаж значно покращує капілярний кровообіг. По-друге, масаж усуває застійні явища в шкірному покриві, активізує обмін речовин в клітинах шкіри і міжклітинному просторі. Така активація призводить до полегшеного виведення шлаків, клітини легко розлучаються з надлишком токсинів. Третій... читати повністю
Звичайно, танці - забава і відмінне тренування, але для Коді Олафсон це новий рівень лікування та розширення можливостей. Коді, викладач Zumba® з Альберти, Канада, поділилася своїм досвідом складних відносин з колегами-інструкторами та учнями. Вона показала, наскільки сильна її хореографія в музичному відео на пісню Confident. Ми сіли з Коді, щоб послухати її розповідь.  Розкажіть нам про себе і про те, як у Вашому житті з'явилася Zumba®. Мені 26 років, я танцювала з 3 років. Я бачила Zumba® по телевізору іноді, але вперше я зацікавилася, коли хворіла за свого футболіста. На трибунах я... читати повністю
Минулого тижня ми говорили про класичний медовий масаж. Сьогодні ж хочемо розповісти про медовий антицелюлітний масаж. Медовий антицелюлітний масаж - це багатогранна і сильна процедура, під час якої корисні масажні техніки поєднуються з цілющими властивостями, якими володіє натуральний мед. Цей масаж не став винятком, і він бере свій початок зі Сходу. Практично кожна жінка хоче виглядати красивою, стрункою, без целюліту і зайвої ваги. Медовий масаж не тільки позбавляє від целюліту, а й допомагає схуднути. Дана процедура допомагає розслабити напружені м'язи, покращує метаболізм. Мед проникає в... читати повністю
Сьогодні існує безліч цікавих занять для дітей будь-якого віку. Серед них було б розумно виділити дитячу акробатику, яка відрізняється багатьма перевагами і є найкращим способом виростити здорову дитину. Користь акробатики для дітей дуже велика. По-перше, такий спорт залишається дуже красивим і видовищним видом діяльності. Крім цього, займаючись акробатикою дитина покращує свій фізичний і психічний стан, ставить для себе нові цілі, а також починає помічати радість в дрібницях і непомітних речах. З огляду на такі переваги, кожному з батьків варто серйозно задуматися: «А чи не віддати свою... читати повністю
«Привіт, мене звуть Лєна і я Zumba-holic! Я не можу підібрати слова, щоб описати як Zumba® вплинула на моє життя. Як і багато людей, я боролася зі своєю вагою. Я пробувала різні дієти, але мої погані звички брали верх наді мною. Я ніколи не була у змозі підтримувати здорову вагу, тому не дивно, що вставши на ваги, я побачила величезну цифру: 108кг. Я пам'ятаю, як мені було сумно і як соромно. Я крикнула: «Я більше не їм!».  Але це тривало до тих пір, поки мій шлунок не бурчав. Однак, це було початком того, де я перебуваю сьогодні. Я почала їсти менше калорій кожен день, пити тонни води,... читати повністю
Сьогодні ми Вам розкажемо про медовий класичний лікувальний массаж, а наступного тижня Ви порівняєте його з антицилюлітним медовим масажем . Медовий класичний лікувальний масаж - унікальна методика, що поєднує в собі косметологічні та лікувальні властивості. Багатовікова історія про корисність меду і його цілющі властивості говорить сама за себе. Саме це і є основою медового масажу, адже протягом всієї процедури шкіра вбирає всі існуючі в меді мікроелементи. Після потрапляння в верхній підшкірний шар, мед викликає ефект «магніту», притягаючи і накопичуючи в собі солі, шлаки і токсини, а потім... читати повністю
Zumba® з’явилася в Колумбії в 1990-х роках абсолютно випадково. Інструктор з фітнесу забув принести свою звичайну тренувальну музику в клас, тому він схопив деякі латинські альбоми зі своєї машини, прибрав обмеження з традиційного тренування і танцював так само, як у нічному клубі. Його клас слідував за ним, спітнів від сальси і румби, і полюбив таке тренування. З того часу пір Zumba® позиціонується як вечірка, а не тренування. Дійсно, деякі дослідження показують, що це може бути найкраще тренування для людей, які ненавидять займатися фізичними вправами. «Клас Zumba® схожий на будь-яке інше... читати повністю
Напевно ви вже чули про масаж за допомогою трав'яних мішечків. Це різновид тайського масажу, який застосовується з давніх часів.  Масаж трав'яними мішечками допоможе вам оздоровитися, а також зняти всю втому. Не дарма ж тайські мудреці вклали в нього все таїнство східної філософії. Ефект від масажу трав'яними мішечками: ✅Нормалізація і прискорення обміну речовин. ✅Тонізація та заспокоєння організму. ✅Розслаблення м'язових тканин. ✅Звільнення від токсинів і шкідливих речовин. ✅Підвищення енергетичного балансу. ✅Насичення киснем. ✅Заспокійлива дія. ✅Зміцнення імунітету. ✅Зняття напруги і стресу... читати повністю

Сторінки