Ви є тут

Корисно знати

Лейсан Заріпова з перших секунд знайомства дарує оточуючим заряд оптимізму. Танцює Лейсан з семи років, хоча спочатку батьків лякали, що їх дочка ніколи не зможе навіть ходити. Дівчинку з синдромом Дауна не хотіли брати ні в танцювальні школи, ні в гуртки, але мама сонечка з Татарстану ніколи не сумнівалася в таланті дочки. - Вона у нас взагалі-то самоучка, - розповідає Рамзі, мама Лейсан. - Лейсан дуже сором'язлива, але в танцях вона буквально оживає. А заняття фітнесом - це сенс її життя, який потрібен як повітря. - Zumba фітнес, тренування і танці - невід'ємна частина кожного дня сонячної... читати повністю
"Тіло – це багаж, який несеш все життя. Чим він важчий, тим коротша подорож", - Арнольд Глазгоу, американський учений. Ось прості рекомендації, що стосуються здорового харчування. 1. Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями. 2. Їсти бажано в один і той же час, який ви повинні встановити собі самі (у зв’язку із характером праці), але не пізніше 8 години вечора. 3. Ні в якому разі не пропускати сніданок і не голодувати увесь день, щоб потім наїстися за вечерею, незадовго до сну. Повноцінний сніданок дає енергію організму на весь день. 4. Не "заїдати" поганий настрій, тривогу... читати повністю
Ця тендітна дівчина ламає будь-які стереотипи про жінок: «або розумна, або красива» та розмиває усталені погляди щодо бізнесу у сфері оздоровчих послуг. Керівник Мережі Сімейних Фітнес Клубів "Анастасія" в Івано-Франківську – тренер, інструктор всесвітньої системи Zumba® fitness, викладач іноземних мов. Ці грані органічно поєднані в Анастасії Абалмасовій, пише “Репортер”. Перший Фітнес Клуб «Анастасія» Нині Анастасія Абалмасова – компетентний керівник, який досконало володіє ситуацією щодо кожного напрямку свого бізнесу: фінансів, маркетингу, підбору й навчання персоналу, стосунків з... читати повністю
Багато людей проводить безцінні роки життя в гонитві за щастям або мрією. І так, не зрозумівши і не встигнувши нічого, покидає цей світ. А насправді щастя було зовсім поруч, його просто не помічали або вважали чимось само собою зрозумілим, як ніби так воно і повинно бути. Щастя ж вони вважали чимось захмарним, якоюсь казкою або дивом, яке має відбутися з ними і зробити їх щасливими. Але ж ні, диво станеться, тільки якщо ви для цього дуже постараєтеся. Мистецтвом бути щасливим може опанувати будь-яка розсудлива людина. Для цього потрібно мати лише трохи терпіння і бути готовим йти на компроміс... читати повністю
Сьогодні ми хочемо поділитися з вами розповіддю ліцензованого інструктора з Zumba® Мішель Фішер, яка знайшла в собі сили не піддаватися хворобі, а навчилась вести звичайний спосіб життя. «Мені був поставлений діагноз Ревматоїдний артрит, коли мені було всього 18 місяців. Коли мені було 16 років, доктора мені сказали, що я буду в інвалідному кріслі до 30 років. Вони мене попередили, що б я більше стежила за своїми суглобами і не руйнувала їх надмірними навантаженнями і вправами. Це мене збентежило! Що ж мені залишалося робити? Спробувати зрозуміти і управляти своєю фізичною інвалідністю... читати повністю
                        «Mind & Вody» - оздоровча система, об'єднана під загальною назвою «mind & body» або «тіло і дух», «розумне тіло». Програма «Mind & Body» ідеально підходять тим, хто хоче відволіктися від міської метушні та шаленого темпу. За допомогою спеціальних вправ Ви зможете: розвинути гнучкість, витривалість, поліпшите загальний стан здоров'я, скоректуєте контур свого тіла, позбудетеся від негативних емоцій. Тренування по системі«Mind & Body» допоможуть Вам розслабитися та почати відчувати своє тіло. Вдумливе і уважне ставлення до свого організму, тиха музика,... читати повністю
Життя в великих містах та сидячий спосіб життя диктують свої правила, тому сучасній жінці не можна обійтися без фізичної активності і регулярних занять спортом. Будь яка розсудлива жінка, яка хоче зберегти своє фізичне і психоемоційне здоров'я намагається присвятити хоча б дві години на тиждень для спорту. Здоровий спосіб життя, правильне харчування та тренування стали невід’ємною рутиною для кожної жінки. Проте, чи варто продовжувати активні тренування коли майбутня матір чекає на дитину? Фахівці стверджують, що вагітність – це не хвороба, тому немає сенсу проводити всі дев'ять місяців у... читати повністю
Суть практики йогічного фітнесу у гармонійному поєднанні притаманних класичній індійській йозі комплексів статичних положень тіла з характерним для західної фізичної культури диференційованим підходом до розвитку фізичних якостей, адже такий підхід дає змогу більш концентровано і глибоко розвивати необхідні фізичні кондиції та ретельніше відслідковувати й контролювати особистий прогрес. Заняття складаються з поступового оволодіння окремими комплексами різного ступеню складності, спрямованими на всебічний і ретельний розвиток рівноваги, сили, гнучкості, витривалості та координації. Основою... читати повністю
  «Спортивним харчуванням» називають харчові концентрати, препарати і різні добавки, які допомагають спалити жир, наростити м’язовий рельєф та призначені для людей, які активно тренуються. Спортивне харчування зараховується до категорії добавок, так як його правильне використання являє собою додаток до основного раціону, що складається зі звичайних продуктів, а не повну їх заміну. Переваги:  ✔Поліпшення спортивних результатів  ✔Збільшення витривалості  ✔Підвищена міцність  ✔Поліпшення кровообігу і засвоєння поживних речовин  ✔Скорочення часу відновлення  ✔Зниження ризику травми  ✔Поліпшення... читати повністю
Що краще: інтенсивні тренування чи свідомі заняття?   Сучасна людина, яка бажає схуднути правильним способом, розуміє, що цього важко досягти без фізичних навантажень. Тому постає вибір, яким видом тренування допомогти тілу набути бажаного вигляду. На щастя, вибір широкий і кожен може обрати потрібний для себе варіант: від спокійної йоги до танців, кардіотренувань та різних видів фітнесу. Тому давайте розглянемо, що ефективніше для схудення – спокійні чи жваві тренування?   Переваги йоги, пілатесу, стретчингу та корекційної гімнастики (Mind & Body) ✔Поговоримо про схуднення. Наша мета -... читати повністю

Сторінки